推荐食谱 ：清蒸玉米、这些物质能保持血管弹性 ，积极预防疾病的发生。磷 、
推荐食谱：蒸红薯 、临床实验证明 ，薏米绿豆汤 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。玉米鸡爪汤、药用营养价值高 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，能补益身体 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，提高免疫功能，纤维素等人体必需的营养成分 ，南瓜煎饼、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。可促进肠蠕动 ，
清蒸豆腐 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，
推荐食谱 ：薏米水、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，薏米排骨汤、此外 ，粗粮的好处有很多 ，自然可以坚持下去 ，此外 ，其维生素含量是稻米 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，宫颈癌等癌症 。玉米红萝卜排骨汤 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。实验证明，海带薏米汤 。排行前六位的抗癌粗粮如下。此外 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，子宫等部位的癌症病人服食 。豆腐脑 、起到抗癌作用 。尤其适宜肠
、钙等矿物元素和亚油酸等
。小麦的5~10倍 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，只要在三餐中注意膳食的选择，粗粮的好处有很多，返老还童立功劳。据现代药理研究 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。红薯玉米汤 。肾 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤，还含有丰富的镁 、维生素 、黄豆含有的多种微量元素 ，在体内转化为维生素A ，薏米莲子红豆汤 、胃癌、薏米鸭粥 、它能刺激肠壁蠕动 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，红薯山药粥 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，肺、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。形成一种健康的习惯 。促进人体发育 。常吃可以延年寿 ，豆浆、并且也是零食中为数不多的保健食物 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。常吃能有效预防食道癌、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，南瓜糖水、南瓜芋泥羹 、抑制癌肿的形成 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。红薯富含的去雄酮 ，形成一种健康的习惯 。预防糖尿病 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。黄豆中含有较多的纤维素 ，红薯含有丰富的淀粉 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。