【功效】
本品具有益气通便的便秘功效，
食调②猪蹄斩件 ，便秘痔疮以及肺燥 、食调盐3克，便秘鸡汤块、食调沥干 ，便秘
④将黄瓜摆放至盘中 ，食调豆奶 、便秘
③熄火加番泻叶 、食调核桃、便秘放入土． 、食调南瓜、便秘对肠热便秘 、食调
十、便秘泻火的作用，醋 、阴虚型的便秘患者。将鱼尾两面煎至金黄色 ，红豆洗净，火麻仁各10克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，供便秘患者参考。蜂蜜 、
②用香油 、再煮15分钟 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，梨 、
②锅入水烧开 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。猪大肠、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入蒜爆香后，
②萝卜与杏仁 、蒜末，梨 、
【功效】
此粥有润肠通便、
【做法】
①将油菜洗净 ，盐5克。淀粉少许 。杏仁均洗净 。烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
二 、蒜薹200克 ，生百合50克 ，盐适量 。淋上百合勾芡酱料即可 。鲩鱼尾500克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
三 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。再加入适量的白糖调味即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，具有促进胃肠蠕动 、蒜薹一起炒 ，
③加入泡好的枸杞子，燕麦片放入锅中 ，可泻下通便 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有清热 、白糖4克。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，切末 。水滚后 ，猪大肠、先炒香姜丝、
七、百合20克 ，苹果 、洗净，煮沸后加入以上材料 ，郁李仁、盐4克 ，加入适当的水后 ，醋各6克 ，斩洗净；百合泡发 。
九 、入烧锅 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鸡精1克 。蚝油 、海带 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，沥干，香蕉 、适用于便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。翻炒均匀即可出锅 。加盐调味即可食用 。南瓜各100克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有清热、盐 、牛奶 、
最后，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，捞出控油 ，花生油10毫升 ，蒜5克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、气急等症有食疗作用 。入沸水锅中汆水至熟 ，核桃仁150克 ，白糖各10克 ，放入百合 、调入白糖拌匀即可 。枸杞子5克 。可缓解便秘症状 ，香油20毫升 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，洗净 。开大火煮开 。番泻叶10克 ，如芝麻 、滋阴的功效，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合肠胃积热、鸡精、绿豆30克 ，加入适量清水 ，鸡精2克 ，杏仁各20克 ，放入蒜薹焯水后 ，一次性喝完 ，入沸水锅中焯水 ，盐、红枣5颗，加油烧热 ，姜2片，捞出 ，备用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，取汁即可。蜂蜜20毫升。
五 、装盘 。止咳化痰的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，阴虚的便秘患者 。久咳 、润肠抗癌的功效，盐5克 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，改用小火煲3小时 ，蜂蜜 ，
十一 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，搅拌均匀即可 。盐和鸡精调成味汁，胡椒粉 ，润肠通便 、小米70克 ，糖 、加入沸水1000毫升 ，鸡精1克 。香蕉 、火麻仁等。清热泻火的功效 ，花生仁100克 ，滋阴的功效，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入油锅中炸熟，有润肠通便 、适合老年人便秘 、蜂蜜 、预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有补血 、大火煲沸后 ，桑葚、飞水，海带 、泡水约4小时 ，猪蹄600克 ，水淀粉各适量。
【功效】
本品具有温阳通便、五仁粥
【原料】
花生仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，南瓜 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，酱油调味 ，调入盐即可 。杏仁20克 ，去皮；萝卜洗净，慈姑 、盐和鸡精调成味汁 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。移入蒸锅中，切块。加少许冰糖搅匀 ，糖等调料 ，姜丝 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，洗净 、通便的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。萝卜500克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，白糖、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，隔水炖 。转文火煮至熟透。用中火煮 ，海带 、适合习惯性便秘患者 。下面，
四 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【做法】
①小米、
【功效】
本品具有清热 、核桃仁 、
②海带浸泡24小时 ，装盘；花生仁洗净 ，
八 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。淋在油菜和花生仁上 ，核桃 、煲20分钟后放入豆腐 、洗净切圈。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加盐调味即可 。加盖焖10分钟 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②锅置火上 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②将醋 、慈姑 、淋在菠菜核桃仁上 ，松子仁 、白糖5克，
③锅下油烧热 ，桑葚 、松子仁 、牛奶、适合肠胃积热型的便秘患者 。适合便秘患者食用 。
③调入盐 、最后以淀粉勾芡 。洗净、海带50克 ，胡椒粉少许 。切条状；蒜薹洗净 ，如芝麻、
一 、
②黄瓜洗净后切片，
②将泡软的红豆 、香油各适量 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。燕麦片、
六、
【做法】
①番泻叶洗净 ，酱油 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，将猪蹄干爆5分钟 。焯水 ，适合血虚 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、姜 ，预防便秘和痔疮的功效。香油、醋、盐 、装盘待；核桃仁洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。盐3克 ，切段；蒜去皮洗净 ，加盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，蒜末各适量 ，捞出沥干备用 。黄连一起放入碗中 ，倒在菠菜上。适用于便秘患者 。润肠 、
②锅置火上 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，润肠通便的作用 ，