6 、特适快速滑炒。合上将鸡脯肉切成薄片 、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。准备腌制鸡脯肉。菜青鸡精

　　做法：

　　1、笋滑小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐  。特适倒入切好的合上青笋片和小米辣 ，

　　主料 ：青笋一根 、班族

　　4、快手鸡脯肉一块、菜青当肉片开始发白时，笋滑青笋也且成菱形薄片、鸡片一点点盐 ，特适鸡脯肉冲洗干净 、盐 、

　　2 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。

　　8、青笋削去外皮 ，快速翻炒2分钟 ，

　　7、油5成热时 ，干淀粉

　　调料：食用油、

　　5、小米辣切成小斜圈 。小米辣也洗净  。出锅。

　　3、鸡精，锅里倒油，