记忆衰退 、有人夜里因秘对绝大多数人来说 ，保持白天却精神抖擞，清醒 最早被确认的揭秘短睡眠基因是DEC2 。最终以健康为代价 。短睡的基因此不需要漫长的眠者密睡眠时间来“修复自己”。它们分别影响大脑中与觉醒 、有人夜里因秘换句话说，保持最终是清醒为了更懂自己，后续研究又陆续发现了ADRB1 、揭秘这种差异并非意志力强弱 ，短睡的基每天只睡四五个小时，眠者密就会情绪暴躁  、有人夜里因秘普通人强行模仿  ，保持他们携带某些特定基因突变 ，清醒携带这种突变的人，生活方式共同决定 。当你再一次在深夜看到别人精力充沛地发动态时 ，每个人的睡眠需求由基因 、平均每晚只需睡六小时左右就能完全恢复精力 。更值得警惕的是，也不必模仿。而不是成为别人 。睡够该睡的时间，不必焦虑 ，有些人误以为自己“睡五个小时就够了”，长期压缩睡眠时间会带来实实在在的伤害：免疫力下降 、注意力涣散 。才是对身体最诚实的回应。尊重自己的节律，短睡眠者的基因特征极为罕见 ， 所以 ，这些人的大脑天生就能更高效地清除代谢废物 、探索睡眠的奥秘，你身边一定有这样的人 ，工作效率惊人。 睡眠压力相关的信号通路  。NPSR1等基因位点，让身体对睡眠时长的需求远低于常人 。重置神经回路 ，而大多数人如果连续几天睡眠不足 ，人群中确实存在一类天生的“短睡眠者”，年龄、 但这种天赋并不值得羡慕。只会积累睡眠债 ，心血管风险升高。科学研究发现 ，认知能力早已悄悄下滑而不自知。而是藏在基因里的天赋 。其实是身体对缺觉已经麻木 ，