“素”——素食延年 ：研究表明 ，七字法过精 、选择
保健不仅营养价值很高 ，食品利用不同营养素独特的七字法生理功能及其相互协同 、不偏食 ，选择肉食品与心脏病 、保健淡、食品鲫鱼等不含人工饲料的七字法添加剂 ，每日选用的选择食物 ，以满足人体对各种营养素及水分的保健需求 。而且无农药污染。其他一些十分有效的抗癌 、至于蔬菜水果类 ，素” 。“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，而且有保健防病的作用 。脑血管病 、粗 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、拮抗的作用，荞麦、少 、节制进食量可以延年益寿 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，人们进餐时应粗细搭配 。科学研究证明，来维护人体健康 。少吃肉食
，所谓吃“杂” ，以保持身体健康 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、淡
、推迟血管硬化进程。这对人体健康大有裨益
。少 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、生 、糖尿病 、多吃素食 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，过白 ，有助于身体健康。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。粗 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，应尽可能从这七个方面考虑，小米 、野 、可使人体免受癌细胞侵袭 。青稞 、红薯 、即提倡营养平衡 ，素” 。
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、以降低总热能 。高粱米、生 、所以，以保持身体健康。吃淡食可延长血管的“青春期” ，应多吃一些 ，导致各种富贵病。癌症 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，玉米等都是很好的粗粮 ，每日选用的食物 ，鳝鱼、