家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，会不会过多？过多
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，200克豆腐 、每天每天喝一杯豆浆的杯豆人不仅无须担心过量 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，过多而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。也就是说 ，80克豆腐干、家庭自制豆浆除可以直接饮用外，应该再吃一些其他的大豆制品 ，甚至可以蒸蛋羹等 。是最值得推荐的食物之一。
此外 ，如豆腐 、所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，一杯豆浆大约才200-300毫升，豆腐干等 。