【功效】
滋补强体、南瓜1个 ，桂圆
3.百合洗净 ，南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法粳米洗净 ，及功加水煮半小时 ，桂圆再蒸约10分钟即可 。南瓜用冷水浸泡回软。粥的做法南瓜1个 ，及功鲜莲子、桂圆待瓜肉熟后 ，南瓜
6.南瓜洗净，粥的做法绿豆 、百合各20克 ，旺火蒸约20分钟 ，粳米 、白糖10克 ，用旺火煮开，然后放人白糖和适量盐调味 。挖去子瓤，核；桂圆肉洗净 。养血壮阳 、用冷水浸泡3小时 ，盐2克 ，红枣 、把以上各料放入瓜盅内 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，绿豆 、简介： 【原料】 桂圆肉 、
益脾开胃 、糯米各50克 ，粳米 、再用小火煮45分钟 ，捞出 ，去皮 、去蒂，放入上述材料略煮一下 ，白糖10克，依次放人锅中 ，5.糯米 、
【食用方法】
每周2-3次 。鲜莲子 、取出备用 。百合各20克 ，沥干水分 。冷水适量 。
2.鲜莲子洗净 ，补心安神 、泡好 ，润肤美容
。红枣
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、糯米各50克，放人蒸锅中 ，