【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。喝茶
健康因为 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。否则会影响睡眠的健康质量 。从而引起贫血 。喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶 ，造成消化不良 、饮用反而吸收了有害物质 。还会损害肠胃功能，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。还影响人体对蛋白质的吸收 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化 ，反而会冲淡胃酸 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯 。因为茶垢中含有致癌物质。而且茶水容易变质 ，才有利于健康养生。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因此，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，