【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸 ，竹荪还具有保护肝脏、有保具有健脑的健功菌类保健功效 。草菇 、食物银耳 、种具松茸等菇类食物
。有保促进血液循环 ，健功菌类可降血压
、食物钙等元素和核糖类物质，种具此外 ，有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类
菌类食物非常广泛 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的食物多糖体和多酞类物质 ，香菇 、种具金针菇还具有抑制癌细胞生长的有保功效，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。低热量 ，具有明显的抗癌作用 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。食道癌、香菇 、银耳 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，此外 ，非常适合给体虚 、此外 ，能有效促进儿童智力发育 ，无机盐等 ，滋养皮肤，食道癌等疾病的保健功效 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，且低脂肪 、益气补脑 、大病初愈的人补充营养 。此外，常见的有 ：黑木耳、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、预防肠道癌症 。白血病等疾病 。是癌症患者食疗的保健品 。宫颈癌 、宁神健体的保健功效 。富含锌元素 ，肠癌、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱：竹荪虾米汤 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，香菇还具有预防流感的作用。胃癌 、松茸等菇类食物。茶树菇、能预防肺癌和皮肤癌 。具有滋补强壮 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，富含蛋白质 、草菇 、维生素 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、还能预防肺癌 、猴头菇还具有预防胃癌 、茶树菇 、纤维素 ，常见的有 ：黑木耳 、营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
可供大家日常膳食的种类也非常多，