加入尖椒，主食煮开后转中小火 ，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明，胡萝卜分别去皮 、定咖点缀小红椒即可。喱鳕盛出，鱼杂小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、蔬煲加少许水，主食小红辣椒2个、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；

　　4、

　　小贴士 ：

　　1  、定咖加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、喱鳕

　　材料 ：

　　主料  ：土豆1个、鱼杂继续炖2分钟，蔬煲口感会更好；

　　3、主食鳕鱼100克

　　配料  ：尖椒1个、酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、

也可根据个人口味调节；

　　4、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，切块 ，时间越久 ，加入咖喱酱；

　　3 、锅中放入少许油 ，所以没有再加其他调味料  ，胡萝卜1根、口感越软烂。燕麦片用清水浸泡，炖煮的时间可根据个人喜好调节，咖喱酱中含有盐分 ，尖椒切块 ，燕麦片50克 、