01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂代可可脂等) ，老年好脂肪
| 发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，很多高血脂人群“断油断肉”
，好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪。 管理血脂 ，老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，好脂肪推荐吃橄榄油 、管理血脂亚麻籽油 、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，要知道，管理血脂牛油 、老年反式脂肪酸(植脂末 、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。黄油等) ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，结果去医院复查 ，反复煎炸油 。增加蛋白质摄入，增强自身体质
。茶籽油 、 |