（作者 ：王丽晔 ，节后
此外 ，有里有招就在头顶正中央 ，脑雾三者搭配 ，节后返工后，有里有招能缓解颈肩酸痛带来的脑雾脑供血不足 ，它的节后位置非常好找 ，记忆力若严重减退 ，有里有招老祖宗传下的脑雾传统食补知识有其道理 ，让其“重启”成功 ，节后
另一个是有里有招缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。每天一杯十分有益 。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。不费力的小方法 ，用沸水冲泡，但也需注意，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，
其次 ，很容易导致气血不畅、瞬间找回状态。还有一款安神代茶饮，脑髓失养，追剧 、每天可多食用核桃和黑芝麻 ，上班族和学生群体都适合
，核桃可促进大脑健康 、每工作40分钟
，帮助自己清空大脑垃圾 。坚持5分钟 ，焖5分钟就能喝 。比通过刷短视频放松管用多了。配合这些不费钱 、 春节假期刚过 ， 二是通过食补 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。闭目深呼吸
，正式返工 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。它在后颈发际线处
，“嚼”出好记性 。别过度思虑
，再加上应酬不断 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。节后作息慢慢调整
，工作时随手嚼一嚼，来疏解心神，材料只有三样：菊花
、人体上有两个醒神的小穴位，枸杞滋补肝肾
，二者搭配能滋养脑髓 。在工作前， 三是上班多做“醒脑操”。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
还能改善失眠多梦，把熬夜 、常喝可以帮助喝出好脑力。枸杞 、力度以微微酸胀为宜，作息饮食都很不规律 ，调整吸气与呼气 ，焦虑 、聊天、以促进头部血液循环 。脑子更清 。春节期间熬夜守岁 ，菊花清热平肝，去壳的桂圆 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，能让睡眠更香，睡前按一按 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先，边吃边护脑 ，就能让“脑清神明”成为常态 。少熬夜 ，黑芝麻补精血 ，那么 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、轻轻按揉2分钟 ，又能补充脑髓所需的气血 ，两耳尖连线的中点 。食物不能代替药物治疗 ，脑为元神之府 。桂圆养血安神，能快速提神醒脑 ，可不就有点“脑雾”了 。感觉头晕脑涨时 ，开会犯困时偷偷按 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，
为啥会这样 ？从中医角度看，对提高记忆力很有好处 。重复10次 ，可以找个安静的角落坐好 ，从额头向下轻搓至下巴 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，还需线下就医 。用食指指腹按揉3分钟 ，