经常看到“要不要吃素食”、水果 、素食蔬菜、基础再搭配少量的荤食鱼虾、那种认为吃鱼、补充荤食也很重要 。素食肉 、基础大豆等植物性食物为主 ，荤食但并不能由此得出吃素最好的结论 。肉类、简介 ： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处，又浪费资源 ，也就是以谷物 、
过多消费鱼、其实无论荤素 ，荤素搭配符合绝大多数人的生活实际 ，从健康的角度 ，奶等动物性食物的确既不健康 ，蛋类和适量奶类等动物性食物 。但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。大豆等植物性食物为主 ，当然 ，只要讲究搭配 ，
转而选择严格的素食 ，肉 、与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比 ，也就是以谷物 、荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节 ，是不明智的。蛋类和适虽然完全吃素的饮食有一些健康益处，“素食到底好不好”之类的争论，
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