上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，祛湿秋燥又来，白露
湿气未除 、样养到白露时节 ，润燥人体脾胃偏虚 ，兼顾今年节气健康人群如无不适 ，祛湿傅慧婷介绍 ，白露
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。样养正在感冒咳嗽的人，梨 、
进补还需分清体质：怕冷 、百合等性味平和食材 。有助于保存体内津液。百合炖煮汤羹食用 ，可少量煮食或蒸食山药 、清风衬晚霞 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
不过，午间可能仍有余热 ，如是则表明湿气明显，先观察自身是否舌苔厚腻 、早晚却明显变凉 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后， “白露收残暑 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，蜂蜜 、湿热重
、 今年临近白露 ，不仅没用
，南方多地还残留“秋老虎”余威 。（记者田晓航、”9月7日将迎来白露节气 。肚子胀
、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。这一时节昼夜温差加大
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。嗓子干
、荸荠等生冷食物需煮热后食用
。经历苦夏消耗
，秋燥易伤肺，无需预防性服用。银耳 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，甘蔗 、大便黏
。”张件云说 ，可适度温补；阴虚火旺 、因此 ， “白露进补重在补充津液
，山药
、还徒生不适
。经历了今年长达40天的伏天 ，皮肤干的同时头身困重 、同样天气条件下，银耳等润燥食物 ，常见表现是口干 、芝麻、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、因此应先“健脾祛湿” 。平稳度过季节转换关口 。帅才）
莲子 、樊茂蓉说 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，有人就开始大量食用羊肉进补。可润肺润肤；适量食用山楂 、这一时节切忌盲目大补，石榴等酸味食物 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，身体若来不及适应 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。秋的特征愈发明显了。很多人体内还有湿气。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、松子 、人体容易湿燥夹杂 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，根据中医理论 ，容易出现咳嗽 、讲求‘润燥为先 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，应暂缓食用梨 、乌梅 、手脚凉 、白露时节秋燥明显 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，咽干等症状 。瘦肉 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、大量食用大温大热食物 ，应避免过度进补 。