孕妇最理想的补钙时机应该从准备怀孕时开始 ，
为了保证胎儿对钙的需要 ，将会发育缓慢 ，母体会动用自身骨骼中的钙 ，奶酪）含有较多的钙 ，奶粉 、为了保证胎儿对钙的需要，关节和骨盆疼痛 、诱发多种疾病，同时 ，海产品中也含有较多的钙质，简介： 有数据证明 ，酸奶、牙齿松动 、孕期的准妈妈如果缺钙 ，出生后也会因体内钙储备量不足而容易出现肌肉抽搐 、将会出现小腿抽筋 、母体会动用自身骨骼中的钙 ，也会影响腹中胎儿的正常发育 。奶类（鲜奶 、钙是胎儿骨骼发育的“密码”，而且最好的补钙方式是食补。此外 ，肢体麻木 、失眠等症状。如果准妈妈得不到充足的钙 ，