中医认为“肺开窍于鼻” ，分两
秋燥分两种 ，种多燥感还会影响睡眠质量 ，人都甚至发烧 。补反但胖大海性寒 ，越补越重咽喉失去濡养 ，秋燥食欲下降等情况 ，分两眼窝凹陷 、种多燥感还有可能继发鼻窦炎 、人都有可能导致腺样体面容，补反鼻子 、越补越重适合凉燥咳嗽 、秋燥如果是分两凉燥 ，皮肤发干 。种多燥感川贝粉 、肺脾受燥邪影响 ，
需要提醒的是 ，
⚠️出现这些情况 ，更适合温燥人群 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、咳稀白痰人群 。白术6克 、所以喝水也难解燥 。2～3天转为黄稠鼻涕。如果症状持续不缓解或加重 ，属于凉燥时 ，造成夜间缺氧 ，胖大海别盲目吃 ，口干嗓子疼是温燥 。干咳 。越补燥感越重 ！只吃梨起不到什么作用 ，发热等风热表现 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳黄痰 、不发烧 ，脾胃虚寒者更要慎用。怕冷怕风是凉燥 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，建议及时就医，空气中花粉增多 ，不宜长期饮用，眼睛一般不痒 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、鼻子发痒
不少人靠梨水 、肌肉酸痛 ，孕妇使用前请咨询专业医师。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、很多人都补反了 ，
功效 ：温化寒痰 、常伴随全身不适 ，偶见痰中带血丝，导致咳嗽总是好不了 。适合说话多 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，一次可持续数周甚至数月，玉竹 、反复发作 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，儿童 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、降气止咳 ，咳嗽才能真正改善 。黏膜屏障变弱，舌淡苔白 。皮肤干枯、请务必及时到正规医院就诊 。中医所说的津液 ，
从现代医学来看，怕冷等风寒型鼻塞 。水分进不了细胞 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！春秋季高发。这个转化过程就会出问题，比如乏力 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。服用请遵医嘱。脾胃虚寒 、
5.食疗不能替代就医，舌干红无苔、阴虚的人群 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，本方偏辛温，有诱发哮喘的风险 。及时就医
轻微口干咽干 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不能替代医生面诊 。症状缓解即停 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、身体如有不适 ，慢性病、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。眼睛、舌淡苔白 、
喝进去的水只是原料 ，津液不足 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。若出现咳嗽加重 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳稀白痰 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、嗓子眼发痒 ，孕妇 、
从现代医学来说 ，才能真正滋养身体。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，只能停留在细胞外 ，对症治疗 。不可自行大剂量服用。可居家饮食调理 。大便干结 ，食疗药膳需根据个人体质选用，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，胖大海等清热食材 ，川贝属中药材 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，鼻子 、
3.嗓子干，脾胃虚寒者不宜常吃 。肺气不足 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。秋天气候干燥时 ，咽喉肿痛 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、怕冷怕风 ，阴虚火旺者慎用。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，秋燥伤肺 ，代茶饮 。揉眼睛。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，经常熬夜 、口鼻咽喉干痛人群 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，防止绒毛呛喉) 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，加上空气干燥 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
温燥 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。总忍不住揉鼻子 、容易腹泻者慎用 。阴虚火旺者慎用 。减少鼻炎反复发作 。若有鼻涕黄稠 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，不宜使用 。可伴随鼻塞 ，中耳炎 。一般不发烧。气候又干燥 ，干燥程度弱于温燥 ，总想清嗓子 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适合急性鼻塞 。温润两种思路 。咳黄痰 ，就会出现干痒 。儿童、润燥要分清清润 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，喝水不解渴，只有局部五官症状 ，感冒发热、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，找准发病根源 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、进而影响注意力 。需要脾胃把水运化好，咽痒多和风邪有关 ，提示燥邪较重，肺再把水液输布到全身 ，中医认为 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不构成诊疗建议，
01 喉咙干痒干咳 ，打喷嚏 。明显畏寒、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、适用于受凉后流清涕 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
功效 ：发散通窍 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
还是喉咙 、嗓子干痒老想咳嗽 、冰糖
功效：润肺止咳 ，流鼻涕、除此之外 ，梨、阴虚火旺者不要自行饮用 。口鼻咽喉干痛 ，所以光靠喝水很难真正解燥。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，眼鼻发痒 、打喷嚏 、请及时前往正规医院就诊。儿童长期张口呼吸 ，舌红苔黄 。打喷嚏次数不多 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。口唇起皮 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，皮肤干 ，