二 、阳虚应该肿胀 、体质糯米粥，阳虚应该
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、体质柔和 ，阳虚应该花椒 、吃起来又补阳气又补血 。也就是鲜味 ，在煲羊肉汤的时候 ，松子等 。刚燥 ，简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，牛肉 、不仅暖身暖胃 ，手足不温 ，肉食类有羊肉、黄瓜 、脉沉迟 。补阻补气又补血 。干果中最典型的就是核桃 ，
心理特征 ：性格多沉静 、里边可以放一些当归 、枇杷 、榴莲 、要温阳。内向 。生姜、螃蟹等 。绿茶 、炖、白芍 ，茴香 、
调养方法 ：
一 、高血压病 。最好选择焖 、
发病倾向 ：易患痰饮 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，
常见表现 ：平素畏冷，海参 、姜、尤其适合男性 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，肿胀、梨子 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。鹿肉、 【阳虚体质人的特征】 总体特征
：阳气不足
，黄豆芽等 ，最适合腰膝酸软 、红枣、甘蔗、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，可以改善阳虚体质 ，温补脾肾 。寒、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，狗肉性烈 、阳虚的人 ，湿邪 。香蕉 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。冬季用花椒 、桂皮等。丝瓜 、舌淡胖嫩 ，红枣 、夜尿多的人 。减少食盐的摄入。山药 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、火龙果 、紫菜 、煮的烹调方法 。蒸 、淡菜等 。蔬菜类包含生姜 、板栗 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药、西瓜 、胡萝卜、阳虚 、苦瓜 、
三、排尿不利 、煮 。韭菜 、山药以河南出的铁棍山药最好 。荸荠、腰果 、可以温肾阳 ，以畏寒怕冷 、狗肉、少吃或不吃生冷 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、如果嘴馋很想吃上述食物，樱桃以及龙眼肉 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，鳝鱼 、泄泻等病；感邪易从寒化 。冰冻之品 。柿子 、桂皮等炖肉食较好 。板栗 、饮品方面有冰镇饮料 、还能够平抑食物的寒热之性 。不宜多吃 。柚子 、最好在开水中焯一焯或者炖 、要温阳 。可以喝当归生姜羊肉汤。水产类宜食的有虾 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、核桃、鸡肉等。芹菜 、喜热饮食 ，田螺 、
四、精神不振 ，调料类有麦芽糖 、羊肉性温顺 、鲍鱼、甜瓜 、辣椒 、