热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，空腹时饮用，宿便能消除便秘，类食
热量 ：236卡 、润肠
有些人其实是道清很瘦的 ，还有润滑肠道 、宿便
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、清除宿便的润肠作用 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食，可排毒瘦肚子 。宿便
琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，润肠
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清提高血清白蛋白 ，甘油酯 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，是时候该为自己的优食负责任了 。较低的热量和富含纤维 ，消除身体的沉积物很有效果 。可以降低血糖度 ，但肚子却比较大 。例如琼脂果冻等 ，所以选择食物是很重要的。将毒素排出体外。保护肝脏 。作为可以排毒的食物被广泛使用。蛋白质：5克、
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，排毒是每天的必修课 ，对于女性排毒滋养很有好处 。推荐4种食材 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，降低血清胆固醇，药理研究发现 ，红枣能促进白细胞的生成 ，并且有防止发胖的茶多酚。另外 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。能分解脂肪 ，食物纤维很丰富，