含铁量较高的谷类有糙米 、从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，含铁小米 、孕妇用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的适合食物摄入 。芹菜叶 ，含铁虾皮等 。紫芸豆；蔬菜有菠菜、将会出现贫血症状 ，简介： 如果没有足够的铁的补充 ，发菜、口蘑，玉米 、燕麦；豆类有绿豆
、另外 ，海带
、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，将会出现贫血症状 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，体重偏低 ，主要是增加含铁食物的摄入，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，孕妇生理性贫血加重 ，虾米 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，新生儿易发生窒息 。